Die AWAVE-App bietet Entspannungsverfahren und geführte Meditationen, um dir dabei zu helfen, dein Wohlbefinden zu verbessern. Sie bietet eine Vielfalt an Themengebieten und kann personalisiert werden, um auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen.
Entspannungsverfahren wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Meditation und Achtsamkeitstraining sind wirksame Techniken, um Stress abzubauen und effektiver mit belastenden Situationen umzugehen. Durch regelmäßige Anwendung beruhigen sie das vegetative Nervensystem und tragen dazu bei Stress, Angst, Depressionen und Schlafproblemen vorzubeugen sowie die Selbstregulation zu verbessern.
Die AWAVE-App wurde dafür entwickelt, um dich in einen Zustand von tiefer Entspannung zu bringen. Ein tiefer Entspannungszustand kann während des Anhörens der AWAVE-App deine Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen. Daher solltest du die App keinesfalls beim Führen von Fahrzeugen, dem Bedienen von Maschinen oder anderen Tätigkeiten anwenden, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern.
Solltest du unter körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen leiden, empfehlen dir ausdrücklich vor der Nutzung der AWAVE-App Rücksprache mit deinem Arzt oder Therapeuten zu halten.
Solltest du unter körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen leiden, empfehlen dir ausdrücklich vor der Nutzung der AWAVE-App Rücksprache mit deinem Arzt oder Therapeuten zu halten.
our mindfulness practice.
AWAVE ist für alle modernen Smartphones und Tablets sowohl für Apple-Geräte (iOS) als auch für Android-Geräte verfügbar.
Die AWAVE-App kann über den Apple App Store oder den Google Play Store kostenfrei heruntergeladen und installiert werden.
Nein, eine Anmeldung oder Kontoerstellung ist für die Nutzung der App nicht erforderlich. Du kannst alle Funktionen sofort nach der Installation nutzen, ohne persönliche Informationen angeben zu müssen.
Die AWAVE-App selbst ist nur ca. 60 MB groß. Beim ersten Start der App werden zudem alle verfügbaren Audio-Inhalte heruntergeladen. Dies ermöglicht dir, dass du all unsere Entspannungsverfahren und Klangwelten auch offline und ohne weitere Ladezeit genießen kannst. Für den Download der 4.4 GB Audiodateien solltest du sicherstellen, dass du eine WLAN-Verbindung nutzt und ausreichend Speicher auf deinem Gerät zur Verfügung steht.
Wähle einfach, ob du lieber ein geführtes Entspannungsverfahren von einem unserer Sprecher im Bereich „Meditation“ durchführen möchtest oder ob du dich für Entspannungsmusik und Naturklänge im Bereich „Klangwelt“ entscheiden möchtest. Anschließend werden dir verschiedene Kategorien vorgeschlagen, aus denen du das für dich relevante Thema auswählen kannst.
Um sicherzustellen, dass deine App immer auf dem neuesten Stand ist, solltest du regelmäßig Updates durchführen. Dafür kannst du in den Einstellungen deines Geräts die automatischen Updates aktivieren oder manuell überprüfen, ob es neue Versionen der App gibt.
Ja, du kannst die App auf verschiedenen Geräten nutzen, solange du dich mit derselben Apple-ID oder demselben Google-Konto anmeldest, mit dem du das Abonnement abgeschlossen hast. Beachte dabei aber, dass deine Einstellungen und gespeicherten Favoriten ausschließlich lokal auf deinem jeweiligen Gerät gespeichert sind und daher gespeicherte Sessions nicht auf anderen Geräten abgerufen werden können.
Die AWAVE-App unterstützt im Allgemeinen die meisten aktuellen Betriebssystemversionen von iOS- und Android-Smartphones. Wir empfehlen jedoch, dein Gerät auf dem neuesten Stand zu halten, um die beste Performance und Kompatibilität zu gewährleisten. Konkrete Informationen zu den mindestens benötigten Versionen findest du in den jeweiligen App-Stores. (Aktuell iOS 17.4.1 oder höher bzw. Android 10 oder höher).
Die Verwendung von Kopfhörern ist beim Meditieren oder beim Anwenden von Entspannungstechniken nicht zwingend erforderlich, aber sie kann mehrere Vorteile bieten: Kopfhörer können Umgebungsgeräusche reduzieren und so dazu beitragen, dass du dich besser konzentrieren kannst. Außerdem können sie das Hörerlebnis verbessern, indem sie die Audioqualität erhöhen und eine immersive Atmosphäre schaffen, was bei geführten Meditationen oder Entspannungsmusik besonders nützlich sein kann.
Für die Anwendung von Frequenzen (Brainwave Entrainment) wird grundsätzlich die Nutzung von Kopfhörern empfohlen.
Bei der Entwicklung der AWAVE-App haben wir großen Wert darauf gelegt, sie so benutzerfreundlich und selbsterklärend wie möglich zu gestalten. Solltest du dennoch Fragen zur Benutzung haben, die in der App, auf unserer Website oder in diesen FAQs nicht beantwortet werden, wende dich bitte an unser Support-Team unter support@awave-app.de.
Wähle in der AWAVE-App im Bereich „Meditation“ eine Kategorie aus oder gib dein Anliegen im Bereich „Thema suchen“ in das Freitextfeld ein. Anschließend generiert die App ein passendes Entspannungsverfahren für dich.
Dies hängt von deinen individuellen Einstellungen ab. Nach dem Generieren eines persönlichen Entspannungsverfahrens wird dir die empfohlene Dauer der Session angezeigt. Diese kannst du dann noch anpassen und entsprechend verlängern oder verkürzen. Tippe in der App auf das Fragezeichen-Symbol neben der Dauer, um weitere Informationen zu erhalten.
Die Dauer von Entspannungsmusik und Naturklängen im Bereich „Klangwelt“ kannst du ebenfalls selbst bestimmen.
Sobald deine Session generiert ist, kannst du in den Einstellungen eine aus vier verfügbaren Stimmen auswählen, indem du dafür die Pfeil-Buttons verwendest. Mit dem Lautsprecher-Symbol kannst du dir auch vorab die Stimme anhören. Eine Änderung der Stimme ist nur vor dem Beginn einer Session möglich.
Ja, nach dem Start der Session kannst du die Lautstärke und Kategorie von Musik und Naturklängen ändern oder diese auch deaktivieren, indem du die Kategorie „Stille“ auswählst oder die Lautstärke auf null setzt.
Ja, die App ermöglicht dir Musik, Naturklänge oder Frequenzen einzeln oder kombiniert auch ohne geführte Übungen zu nutzen. Wähle hierzu im Hauptmenü den Bereich „Klangwelt“ aus.
Im Anschluss an eine begonnene Session hast du die Möglichkeit, diese als Favorit zu speichern, um sie erneut anhören zu können. Hierzu wird dir am Ende der Session ein Button angezeigt. Deine gespeicherten Favoriten findest du oben in der Menüleiste unter „Favoriten“. Dort hast du auch die Möglichkeit, einzelne oder alle Favoriten wieder zu löschen.
Tippe im Freitextfeld ein, was dich gerade belastet. Die App verwendet Algorithmen, um das passende Thema für deine Session zu erkennen und generiert dir aus verschiedenen Verfahren wie Körperentspannung, Achtsamkeit, Atemübung, Selbstregulation, Hypnose und Affirmationen eine maßgeschneiderte Session. Deine Texteingabe ist zu 100 % vertraulich und wird ausschließlich lokal auf deinem Gerät verarbeitet, um deine Privatsphäre zu schützen.
Die AWAVE-App ist aktuell ausschließlich im deutschsprachigen Raum verfügbar.
Nein, nachdem du die Audiodateien beim ersten Öffnen der App heruntergeladen hast, kannst du die App auch offline verwenden. Es ist keine dauerhafte Internetverbindung notwendig, allerdings wird eine Verbindung beim Start der App benötigt, um nach Aktualisierungen zu suchen und den Status des Abonnements zu prüfen. Am besten versetzt du dein Handy in den Flugmodus, nachdem du die Session generiert hast und bevor du sie startest.
Um die AWAVE-App für dich auch offline nutzbar zu machen und kein weiteres Datenvolumen zu verbrauchen, haben wir uns für einen einmaligen Download der Audiodateien entschieden, der beim ersten Start der App durchgeführt wird. Für den einmaligen Download sollte sich dein Gerät im WLAN befinden.
Beim ersten Start der App ist ein einmaliger Download notwendig, um alle Audiodateien für die Entspannungs- und Meditationsverfahren auf deinem Gerät zu speichern. Die Dauer dieses Downloads hängt von deiner Internetverbindung ab. Es kann einige Zeit in Anspruch nehmen, da wir hochwertige Audioinhalte bereitstellen, die für eine optimale Offline-Nutzung der App sorgen.
Sollte der Speicherplatz auf deinem Gerät nicht ausreichen, wird der Download nicht abgeschlossen werden können. In diesem Fall bekommst du beim Download eine entsprechende Fehlermeldung.
Stelle sicher, dass du eine stabile Internetverbindung im WLAN nutzt und genügend Speicherplatz auf deinem Gerät vorhanden ist. Sollte der Download unterbrochen werden, kannst du ihn beim nächsten Start der App problemlos fortsetzen. Sollte es zu Problemen kommen, kann in den meisten Fällen ein Neustart deines Geräts die Lösung sein.
Die kostenlose Demo der AWAVE-App steht dir unbegrenzt oft für jeweils 10 Minuten mit allen Inhalten zur Verfügung. Für eine Nutzung der App ohne zeitliche Begrenzung kannst du ein kostenpflichtiges Upgrade auf die Premium-Version durchführen.
Wenn du dich für die Premium-Version interessierst, hast du verschiedene Abonnements zur Auswahl. Diese findest du oben in der Menüleiste unter „Info“ → „Upgrade und Abos“ sowie in entsprechenden Hinweis-Meldung unter „Premium ansehen“. Die Abrechnung wird sicher über den Apple App Store oder den Google Play Store abgewickelt. Wir erhalten keinerlei Zahlungsinformationen oder persönliche Daten von diesen Plattformen, und diese Geschäfte unterliegen den Datenschutzbestimmungen der jeweiligen Stores.
Nach dem Ablauf deines Abos oder der Kündigung wird die AWAVE-App wieder automatisch in den Demo-Modus zurückgesetzt. Deine gespeicherten Favoriten stehen dir auch unabhängig von einer Kündigung weiterhin in der Demoversion zur 10-minütigen Nutzung zur Verfügung.
Solltest du erneut ein Abo abschließen möchten, so kannst du dies jederzeit erneut abschließen.
Nein, das Löschen oder Deinstallieren der App führt nicht automatisch zur Kündigung deines Abos.
Um dein Abo zu kündigen, musst du die dafür vorgesehenen Schritte direkt über den App Store oder Google Play Store folgen, je nachdem, wo du das Abo abgeschlossen hast. Hier sind die Schritte, die du üblicherweise befolgen solltest:
Für iOS-Geräte (über den Apple App Store):
Für Android-Geräte (über Google Play Store):
Nachdem du dein Abo gekündigt hast, hast du bis zum Ende des aktuellen Abrechnungszeitraums noch Zugriff auf die Premium-Funktionen der App. Wenn du Fragen zur Kündigung hast oder Probleme dabei auftreten, kontaktiere den Kundendienst des jeweiligen Stores für weitere Hilfe.
Ja, wenn du dein Abo über deine Apple-ID oder deinen Google-Account abgeschlossen hast und dasselbe Konto auf deinem neuen Smartphone verwendest, kannst du dein Abo ohne Probleme fortsetzen. Die App wird bei jedem Start überprüfen, ob ein gültiges Abo vorhanden ist. Bitte denke daran, dass du die App auf deinem neuen Gerät erneut herunterladen und installieren musst. Auch Download der Audiodateien muss erneut erfolgen.
Denke bitte daran, dass deine gespeicherten Favoriten lokal auf deinem alten Gerät gespeichert werden. Diese sind leider nicht auf das neue Gerät übertragbar und deshalb dort nicht verfügbar.
Überprüfe deine Internetverbindung, starte die App neu und stelle sicher, dass sie auf dem neuesten Stand ist. Ein Neustart der App oder deines Smartphones löst in der Regel die meisten Probleme. Sollte das Problem auch nach einem Neustart weiterhin bestehen, wende dich bitte an unseren Support unter support@awave-app.de.
Sollte die App langsam reagieren oder hängen, probiere zuerst, andere Apps zu schließen, die im Hintergrund laufen und eventuell Speicher oder Prozessorleistung beanspruchen. Manchmal kann es auch helfen, dein Gerät kurz in den Flugmodus zu versetzen, um alle Netzwerkprozesse zu unterbrechen, und dann wieder zurückzuschalten. Wenn das nicht hilft, ist ein Neustart der App oder des ganzen Geräts oft eine effektive Lösung, um temporäre Fehler zu beheben.
Wenn du Schwierigkeiten beim Abspielen der Audiodateien in der App hast und einzelne Elemente nicht korrekt abgespielt werden, könnte es helfen, zunächst andere Apps zu schließen, falls diese im Hintergrund laufen und die Leistung beeinträchtigen. Falls das Problem weiterhin besteht, starte die App oder dein Gerät neu, um eventuelle temporäre Fehler zu beseitigen.
Falls du gar keinen Ton hörst und auch ein Neustart das Problem nicht löst, solltest du die Lautstärke deines Gerätes und ggf. deine Kopfhörer überprüfen. Alternativ könnte eine komplette Neuinstallation der App das Problem lösen.
Sollte innerhalb der AWAVE-App eine Fehlermeldung erscheinen, wird dir dort genau erklärt, was die Ursache und Lösung sein könnte. Solltest du eine Fehlermeldung deines Smartphones erhalten, so liegt die Ursache wahrscheinlich an deinem Gerät.
Lediglich beim Download und dem Start der AWAVE-App ist eine Internetverbindung erforderlich. Im laufenden Betrieb der App sollte eine fehlerhafte oder nicht vorhandene Internetverbindung keinen Einfluss auf die AWAVE-App haben.
Du kannst die App über das Betriebssystem deines Smartphones deinstallieren und anschließend im jeweiligen App Store erneut installieren. Bitte beachte, dass beim Deinstallieren alle gespeicherten Favoriten und Audioinhalte unwiderruflich gelöscht werden. Bereits abgeschlossene Abonnements sind von der Deinstallation jedoch nicht betroffen.
Obwohl die AWAVE-App die meisten Betriebssysteme unterstützt, kann es in seltenen Fällen vorkommen, dass dein Smartphone zu alt oder das Betriebssystem nicht auf dem neuesten Stand ist. In diesem Fall könntest du versuchen, das Betriebssystem deines Geräts zu aktualisieren. Die AWAVE-App benötigt iOS 13.0 oder höher bzw. Android 10 oder höher.
Es gibt verschiedene Arten von Entspannungsverfahren, die dir dabei helfen können, Stress abzubauen, deine Entspannung zu fördern und das körperliche sowie seelische Wohlbefinden zu steigern. Einige Techniken unserer App sind:
Schon nach der ersten Anwendung kann es sein, dass Du Dich sofort besser fühlst. Du kannst die App in Deine Routinen integrieren und entsprechend nach wiederholter Anwendung einen gewissen „Trainingseffekt“ erkennen, der Dich deutlich schneller entspannen lässt.
Die Häufigkeit, mit der du meditieren oder Entspannungsverfahren nutzen solltest, hängt von deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Die Forschung legt nahe, dass regelmäßige Praxis wichtig ist, um nachhaltige positive Effekte zu erzielen. Viele Menschen erleben bereits Vorteile durch eine tägliche kurze Meditation von 5 bis 10 Minuten. Andere bevorzugen längere Sitzungen von 20 Minuten bis zu einer Stunde.
Für eine optimale Wirkung empfehlen wir die AWAVE-App über einen Zeitraum von mind. 2 Monaten regelmäßig mind. 3x pro Woche für jeweils 30 Minuten anzuwenden.
Generell empfehlen wir, die App regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Ja, es ist völlig normal, während eines Entspannungsverfahrens einzuschlafen, besonders wenn du übermüdet bist oder die Methode sehr beruhigend wirkt. Viele Menschen nutzen bewusst Entspannungsübungen, die ihnen beim Einschlafen helfen. Wenn das Einschlafen jedoch nicht dein Ziel ist und du bewusst entspannen oder meditieren möchtest, könnte es hilfreich sein, deine Sitzhaltung zu überprüfen oder die Übungen zu einer Zeit zu praktizieren, zu der du wacher bist.
Wähle einfach im Hauptmenü „Meditation“ und anschließend die Kategorie, die am besten zu deiner persönlichen Situation passt. Die AWAVE-App übernimmt den Rest für dich und generiert die passende Kombination aus all unseren Entspannungstechniken. Solltest du keine passende Kategorie finden oder unsicher sein, welche am besten geeignet ist, kannst du auch die Funktion „Thema suchen“ nutzen und deine Situation dort beschreiben.
Wenn du nach der ersten Anwendung von AWAVE noch keine Verbesserung deines Befindens bemerken solltest, dann gib dir Zeit. Manche Effekte, besonders bei Meditation, bauen sich langsam und über einen längeren Zeitraum hinweg auf. Stelle sicher, dass du die Techniken regelmäßig anwendest. Beständigkeit ist bei Entspannungsübungen und Meditation besonders wichtig. Alternativ kannst du auch beim nächsten Mal zum gleichen Thema eine völlig neue Session generieren lassen. Versuche verschiedene Arten von Entspannungsübungen oder Meditation, um herauszufinden, was am besten zu dir passt.
Falls weiterhin keine Besserung eintritt, könnte professionelle Beratung oder die Rücksprache mit deinem Arzt eine Option sein, um individuelle Herausforderungen zu besprechen und weitere Strategien zu entwickeln.
Ob es besser ist, zu bestimmten Tageszeiten zu meditieren, hängt ganz von deinen persönlichen Präferenzen und deinem Tagesablauf ab. Manche Menschen meditieren gerne morgens für einen ruhigen Start in den Tag, während andere abends meditieren, um den Tag zu reflektieren und zu entspannen. Wichtig ist vor allem, dass du einen Zeitpunkt wählst, zu dem du regelmäßig üben kannst und der dir das beste Erlebnis bietet.
Brainwave Entrainment, auch bekannt als Hirnwellensynchronisation, ist eine Methode, bei der Binaural Beats, Monaural Beats oder Isochronic Tones verwendet werden, um die Gehirnwellen des Nutzers zu beeinflussen und ihn in verschiedene Bewusstseinszustände zu führen. Beim Einsatz dieser Techniken ist die Verwendung von Kopfhörern oft entscheidend, um die gewünschten Effekte zu erzielen. Frequenzen sollten nur nach Rücksprache mit deinem Arzt oder Therapeuten eingeschaltet werden. Bitte beachte die Warnhinweise zur Anwendung!
Es gibt bestimmte Situationen, in denen die Anwendung von Brainwave Entrainment nicht empfohlen wird. Daher solltest du vor der Anwendung von AWAVE unbedingt Rücksprache mit deinem Arzt oder Therapeuten halten. Deine Sicherheit und Wohlbefinden stehen an erster Stelle.
Die Verwendung von Brainwave Entrainment in Verbindung mit Alkohol oder Drogen ist nicht empfohlen und kann unvorhersehbare Auswirkungen auf deine Reaktionen und Wahrnehmung haben. Wir raten dringend davon ab, Brainwave Entrainment in einem beeinträchtigten Zustand zu nutzen.
Menschen mit Epilepsie oder einer Vorgeschichte von epileptischen Anfällen sollten unter keinen Umständen Sessions mit Brainwave Entrainment anwenden, da bestimmte Töne oder Frequenzen epileptische Reaktionen auslösen können.
Während der Schwangerschaft sollten werdende Mütter auf Brainwave Entrainment verzichten, da nicht genügend Forschungsergebnisse darüber vorliegen, wie es sich auf den Fötus auswirken könnte.
Personen mit schweren Herzproblemen oder Herzrhythmusstörungen sollten Brainwave Entrainment meiden, da es Auswirkungen auf den Herzschlag haben kann.
Insbesondere bei Binaural Beats ist die Nutzung von Kopfhörern zwingend erforderlich. Verwende hochwertige, über das Ohr sitzende Kopfhörer (Over-Ear) oder In-Ear-Kopfhörer, da diese im Allgemeinen besser in der Lage sind, das gesamte Spektrum der für Brainwave Entrainment verwendeten Frequenzen zu übertragen. Vermeide, wenn möglich, die Verwendung von Bluetooth-Kopfhörern, da die Kompression und Verzögerungen durch die drahtlose Übertragung manchmal die Wirksamkeit der Beats mindern können.
Unsere Meditations-App respektiert deine Privatsphäre vollständig. Wir erheben keinerlei persönliche Nutzerdaten. Es ist keine Registrierung und auch keine E-Mail-Adresse erforderlich, um die App zu nutzen. Alle deine Aktivitäten innerhalb der App bleiben privat und werden nicht erfasst oder gespeichert.
Da die App keine persönlichen Daten erhebt oder speichert, ist dein Datenschutz automatisch gewährleistet. Es gibt keine Daten, die kompromittiert oder verwendet werden könnten, da wir keinerlei Daten erfassen.
Deine gespeicherten Favoriten und heruntergeladenen Audiodateien werden beim Deinstallieren unwiderruflich gelöscht.
Der Download der Audiodateien erfolgt über eine verschlüsselte SFTP-Verbindung.
Nein. All deine Eingaben im Freitextfeld „Thema suchen“ sowie deine gespeicherten Favoriten werden ausschließlich auf deinem Gerät lokal gespeichert und verarbeitet.
Für weitere Fragen oder Bedenken hinsichtlich des Datenschutzes steht dir die Datenschutzerklärung in der App und auf unserer Website unter https://www.awave-app.de/datenschutz zur Verfügung. Alternativ kannst du dich direkt per E-Mail an unseren Support unter support@awave-app.de wenden.
Bei weiteren Fragen steht dir unser Support-Team per E-Mail unter support@awave-app.de zur Verfügung. Du erhältst in der Regel innerhalb von maximal 48h eine Rückmeldung.