AWAVE HILFT

Revolutionäre Entspannungsmethode mit nachgewiesener Wirksamkeit

In unserer klinischen Studie haben wir belegt, dass über 93 % der Teilnehmer bereits nach der ersten Anwendung einer AWAVE-Session eine signifikante Verbesserung ihres Wohlbefindens spürten. Sie berichteten von einer deutlichen Steigerung ihrer inneren Ruhe und Entspannung. Entdecke selbst die Vorteile der AWAVE-App und fördere deine Gesundheit durch unsere vielfältigen Entspannungsverfahren:

PMR

Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson ist ein Verfahren zur Reduzierung von Muskelspannung durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen. Dies führt zu einer allgemeinen Entspannung des Körpers und des Geistes.

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Bodyscan

Autogenes Training ist eine Technik der selbstinduzierten Entspannung, die auf Autosuggestion basiert. Durch wiederholte Übung lernt die Person, körperliche Entspannungszustände durch gedachte Selbstinstruktionen hervorzurufen.

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Achtsamkeit

Achtsamkeit oder Mindfulness bezeichnet eine Form der Aufmerksamkeitslenkung, bei der eine Person absichtsvoll den Moment ohne Bewertung wahrnimmt. Sie hilft, Stress zu reduzieren, indem sie zu einer nicht wertenden und präsenten Geisteshaltung führt.

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Atemübung

Atemübungen sind Techniken, die bewusstes und kontrolliertes Atmen einsetzen, um die mentale und physische Entspannung zu fördern. Sie können das Stressniveau senken und das autonome Nervensystem positiv beeinflussen

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Selbstregulation

Übungen wie der Innere Sichere Ort oder die Tresorübung, steigern die Fähigkeit die eigenen emotionalen Zustände, Gedanken und Verhaltensweisen positiv zu beeinflussen.

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Visualisierung

Visualisierung ist eine Entspannungstechnik, bei der man sich gedanklich an einen ruhigen und friedlichen Ort versetzt oder ein gewünschtes Ergebnis vorstellt, um einen Zustand der Ruhe und des Wohlbefindens zu erreichen.

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Aktivierung

Ressourcenaktivierung ist ein Ansatz in der Psychotherapie und Selbsthilfe, der die eigenen Stärken und positiven Eigenschaften nutzt, um das Wohlbefinden zu verbessern und die Resilienz gegenüber Stress zu steigern.

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Gedankenstille

Geistige Stille, bezeichnet einen Zustand der Gelassenheit, in dem wiederkehrende Gedanken und mentales Rauschen auf ein Minimum reduziert werden um die Gedankenspirale zur durchbrechen und Stress und Sorgen zu reduzieren.

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Hypnose

Hypnose ist eine Technik, die einen tranceähnlichen Zustand der fokussierten Aufmerksamkeit und erhöhten Suggestibilität hervorruft, um Veränderungen im Bewusstsein, Gedächtnis oder an bestimmten Verhaltensweisen zu erzielen.

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Affirmationen

Affirmationen sind positive, selbstbejahende Aussagen, die wiederholt gedacht werden, um das Unterbewusstsein konstruktiv zu beeinflussen und die Selbstwirksamkeit zu steigern.

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Meditation

Meditation ist eine Praxis, bei der durch fokussiertes Loslassen und dem erwartungslosen Wahrnehmen des gegenwärtigen Momentes ein tieferes Verständnis für das innere Erleben entwickelt und ein Zustand von innerem Frieden erreicht wird.

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Klarträume

Beim luziden Träumen wird sich die träumende Person ihrer Träume bewusst und kann Einfluss auf den Verlauf der Traumhandlung nehmen. Diese Fähigkeit kann Schlafproblemen und Albträumen vorbeugen und zur persönlichen Entwicklung beitragen.

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Naturklänge

Naturklänge wie Vogelgezwitscher, Meeresrauschen oder Regen haben eine beruhigende Wirkung und werden in der Klangtherapie zur Förderung von Entspannung und Stressabbau eingesetzt.

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Musik

Entspannungsmusik und Meditationsmusik sowie instrumentale Ambient-Musik sind speziell dafür konzipiert, Ruhe und Entspannung zu fördern. Sie wirkt beruhigend auf den Geist und kann helfen, Stress abzubauen.

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Frequenzen

In der Form von binauralen Beats oder isochronen Tönen, wird dieses auditive Verfahren eingesetzt, um bestimmte Gehirnwellen-Muster zu stimulieren und Zustände tiefer Entspannung oder erhöhter Konzentration hervorzurufen.

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Rauschen

Weißes oder Rosa Rauschen, ist ein gleichförmiges Klangspektrum, das oft genutzt wird, um störende Hintergrundgeräusche zu überdecken und eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen, welche die Konzentration fördern oder das Einschlafen erleichtern.

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Wobei hilft die AWAVE App

• Stressabbau: Regelmäßige Entspannungsübungen können helfen, das Stressniveau zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
• Angstreduktion: Durch gezielte Entspannungstechniken können Ängste und damit verbundene Symptome gelindert werden.
• Verbesserte Schlafqualität: Die App kann dem Nutzer helfen, schneller einzuschlafen und einen tieferen, erholsameren Schlaf zu fördern.
• Erhöhte Resilienz: Durch Meditation und Achtsamkeit kann Resilienz gegenüber alltäglichen Herausforderungen aufgebaut werden.
• Bessere Konzentrationsfähigkeit: Entspannungsverfahren können die geistige Klarheit steigern und somit die Konzentration und Produktivität verbessern.
• Emotionale Balance: Regelmäßige Praktiken unterstützen eine ausgeglichene Stimmung und helfen dabei, Emotionen besser zu regulieren.
• Gesteigerte Achtsamkeit: Durch Achtsamkeitspraktiken kann man lernen, im gegenwärtigen Moment zu leben und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.
• Schmerzmanagement: Bestimmte Entspannungstechniken, wie tiefe Atmung oder Meditation, können helfen, Schmerzempfindungen zu mildern.
• Persönliche Entwicklung: Die App kann den Nutzer bei der persönlichen und spirituellen Entwicklung unterstützen.
• Verbesserte körperliche Gesundheit: Entspannungsverfahren können positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System haben und Symptome von Stresserkrankungen lindern.
• Flexibilität und Anpassungsfähigkeit: Mit AWAVE können Nutzer ihre Praxis individuell gestalten und an ihre spezifischen Bedürfnisse und Lebensumstände anpassen.
• Selbstbestimmung und individuelle Anpassung: AWAVE ermöglicht es Nutzern, Entspannungssessions nach persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen individuell anzupassen, was das Empfinden von Kontrolle und Autonomie über den eigenen Heilungsprozess stärkt.
• Präventive Wirkung gegen psychische Erkrankungen: Durch den Einsatz von Entspannungsverfahren kann das Risiko von Burn-out, Depressionen und anderen stressbedingten Erkrankungen verringert werden.